Mikrobiota und Ekzeme: Die Verbindung verstehen, um besser behandeln zu können - Microbiota Care
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Le rôle du microbiome intestinal dans l’eczéma

L’eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une maladie inflammatoire de la peau qui provoque des démangeaisons intenses et des éruptions cutanées. De nombreuses études ont montré un lien entre l’eczéma et le microbiome intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes présents dans notre tube digestif. Ces micro-organismes jouent un rôle essentiel dans la digestion, la production de certaines vitamines et la protection contre les infections.

Influence du déséquilibre du microbiome sur les poussées d’eczéma

Un déséquilibre du microbiome intestinal peut perturber le système immunitaire et favoriser les réactions inflammatoires responsables des poussées d’eczéma. En effet, certaines bactéries pathogènes peuvent proliférer au détriment des bonnes bactéries protectrices, ce qui crée un terrain favorable à l’inflammation cutanée. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce déséquilibre :

  • Gastrointestinale Infektionen
  • Medikamente wie Antibiotika oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
  • Chronischer Stress
  • Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten

Moderne Faktoren, die zum Ungleichgewicht beitragen

D’autres facteurs liés à notre mode de vie moderne peuvent également affecter la composition du microbiome intestinal et augmenter le risque de développer ou d’aggraver l’eczéma :

  • Ernährung reich an raffiniertem Zucker, gesättigten Fetten und arm an Ballaststoffen
  • Consommation excessive d’aliments transformés, riches en additifs alimentaires et pauvres en nutriments essentiels
  • Stress chronique, qui peut perturber l’équilibre des bactéries intestinales et favoriser l’inflammation
  • Utilisation fréquente d’antibiotiques, qui peuvent détruire les bonnes bactéries tout autant que les mauvaises
  • Sédentarité et manque d’exercice physique régulier
  • Umweltverschmutzung (Exposition gegenüber Chemikalien, Pestiziden...)
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L’intérêt des probiotiques pour restaurer l’équilibre du microbiome

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale. En consommant régulièrement des probiotiques, on peut rétablir l’équilibre du microbiome intestinal et améliorer les symptômes de l’eczéma. Les souches de lactobacilles (comme Lactobacillus rhamnosus GG) et de bifidobactéries (comme Bifidobacterium lactis) sont particulièrement efficaces dans ce contexte.

Einige natürliche Quellen für Probiotika sind u. a. :

  • Naturjoghurt und Kefir
  • Sauerkraut, Kimchi und anderes fermentiertes Gemüse
  • Miso und Tempeh
  • Kombucha

Praktische Tipps zur Verwendung von Probiotika

Um das Beste aus den Probiotika-Ergänzungen herauszuholen, sollten Sie folgende Tipps befolgen:

  • Choisir des probiotiques de qualité pharmaceutique, avec une garantie d’efficacité jusqu’à la date d’expiration.
  • Vérifier la teneur en UFC (unités formant colonie) sur l’étiquette – il est recommandé d’avoir au moins plusieurs milliards d’UFC par dose.
  • Richten Sie Ihre Wahl auf Stämme, die speziell auf ihre Wirkung auf die Haut untersucht wurden, wie Lactobacillus rhamnosus GG oder Bifidobacterium lactis.
  • Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zur Dosierung und Aufbewahrung des Produkts.</

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