Mikrobiota und Menopause: Die Auswirkungen der Menopause auf die intestinale Mikrobiota und die Vaginalflora - Microbiota Care
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Phasen der Menopause

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par l’arrêt définitif des menstruations. Elle se divise en trois phases distinctes :

  • Perimenopause : période précédant la ménopause où les cycles menstruels deviennent irréguliers en raison de fluctuations hormonales. Cette phase peut commencer plusieurs années avant l’arrêt complet des règles et s’étendre sur une durée variable, généralement entre 4 et 8 ans.
  • Menopause : moment où une femme cesse d’avoir ses règles pendant au moins 12 mois consécutifs. L’âge moyen de la ménopause est de 51 ans, mais cela varie selon les individus et peut survenir plus tôt ou plus tard.
  • Postmenopause : phase qui suit immédiatement la ménopause, caractérisée par des changements hormonaux durables. La post-ménopause englobe le reste de la vie d’une femme après l’arrêt définitif des menstruations.

Einfluss der Phasen der Menopause auf den Körper

Les différentes phases de la ménopause ont un impact significatif sur le corps d’une femme. La diminution des hormones sexuelles comme les œstrogènes et la progestérone peut entraîner divers symptômes tels que :

  • Hitzewallungen
  • Nächtliche Schweißausbrüche
  • Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
  • Vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
  • Irritabilité et sautes d’humeur
  • Fatigue et manque d’énergie
  • Gewichtszunahme und Veränderung der Fettverteilung im Körper
  • Gelenk- und Muskelschmerzen
  • Verlust der Knochendichte (Osteoporose)</

Hormonelle Veränderungen und das Mikrobiom des Darms

Les variations hormonales observées pendant la ménopause peuvent affecter le microbiote intestinal. En particulier, une diminution des œstrogènes peut modifier l’équilibre entre les différentes bactéries présentes dans l’intestin. Des études récentes ont montré que cette baisse hormonale pouvait influencer le ratio entre Firmicutes et Bacteroidetes, deux phyla bactériens importants pour la santé intestinale. Un déséquilibre dans ce ratio a été associé à :

  • Eine Gewichtszunahme bei Frauen nach der Menopause.</
  • Ein erhöhtes Risiko für Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch bestimmte Formen von Krebs.</
  • L’apparition ou l’aggravation des troubles gastro-intestinaux tels que les ballonnements, la constipation ou la diarrhée.</

Auswirkungen auf die Vaginalflora

La diminution des œstrogènes pendant la ménopause peut également avoir un effet sur le pH vaginal. En temps normal, le pH acide du vagin favorise la croissance des lactobacilles, bactéries bénéfiques qui contribuent à maintenir un environnement sain et prévenir les infections vaginales. Cependant, avec une baisse des niveaux d’œstrogènes, le pH vaginal tend à augmenter, ce qui peut perturber l’équilibre microbien et favoriser :

  • Pilzinfektionen oder vaginale Pilzinfektionen (wie Candidiasis)
  • Bakterielle Infektionen (wie bakterielle Vaginose)
  • L’apparition de symptômes tels que démangeaisons, brûlures ou pertes vaginales inhabituelles</

Utilisation de probiotiques pour restaurer l’équilibre

Face aux changements induits par la ménopause sur le microbiote intestinal et vaginal, il est essentiel d’envisager des solutions pour maintenir ou rétablir cet équilibre délicat. Les probiotiques spécifiques contenant des souches bénéfiques comme Lactobacillus peuvent être utiles pour :

  • Renforcer le microbiome intestinal en améliorant la digestion et l’absorption des nutriments.
  • Unterstützt eine gesunde Vaginalflora durch die Wiederherstellung eines sauren pH-Werts, der das Wachstum von Laktobazillen begünstigt.
  • Réduire les symptômes gênants associés à la ménopause tels que les bouffées de chaleur, l’insomnie ou la sécheresse vaginale.
  • Favoriser une meilleure santé globale chez les femmes concernées en renforçant le système immunitaire et en diminuant le risque d’infections vaginales récurrentes.</

En conclusion, il est important de reconnaître l’influence significative de la ménopause sur le microbiote intestinal et la flore vaginale chez les femmes. Comprendre ces interactions complexes entre hormones et microbes peut permettre d’adopter des approches préventives ou thérapeutiques adaptées pour maintenir un équilibre microbien optimal tout au long de cette transition importante dans la vie féminine. L’utilisation judicieuse de probiotiques spécifiques peut être une stratégie prometteuse pour améliorer la qualité de vie des femmes pendant et après la ménopause.

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