Microbiota and alcohol: impacts on intestinal health and advice on how to minimise the effects - Microbiota Care
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Les effets de la consommation d’alcool sur la santé intestinale

Lorsque nous consommons de l’alcool, celui-ci peut avoir des effets néfastes sur notre santé intestinale. En effet, l’alcool peut endommager la muqueuse intestinale, entraînant ainsi un phénomène appelé syndrome de l’intestin perméable. Ce syndrome se caractérise par une augmentation de la perméabilité de la paroi intestinale, permettant à des substances nocives de passer à travers et d’entrer dans le sang.

Syndrome de l’intestin perméable

Le syndrome de l’intestin perméable est associé à divers problèmes de santé tels que :

  • Digestive problems (irregular bowel movements, abdominal pain)
  • Chronic inflammation (chronic inflammatory bowel diseases such as Crohn's disease or ulcerative colitis)
  • Autoimmune diseases (rheumatoid arthritis, scleroderma)
  • Food allergies
  • Fatigue and sleep disorders
  • Skin disorders (eczema, psoriasis)

Des études récentes ont montré que la consommation excessive d’alcool pouvait contribuer au développement du syndrome de l’intestin perméable en altérant l’équilibre du microbiome intestinal.

Dysbiosis

L’alcool peut également perturber l’équilibre du microbiome intestinal, entraînant un déséquilibre appelé dysbiose. La dysbiose est associée à divers problèmes gastro-intestinaux tels que :

  • Bloating
  • Constipation
  • Diarrhoea
  • Abdominal pain and cramps
  • Irritable bowel syndrome (IBS)
See also:  Microbiota and MS: Recent discoveries on the role of intestinal microbiota in multiple sclerosis

It is therefore essential to take care of your intestinal microbiota to maintain your overall health.

Strategies to minimise negative impacts

Pour minimiser les effets néfastes de la consommation d’alcool sur votre santé intestinale, vous pouvez adopter certaines stratégies :