Probiotics for the bladder: The benefits of probiotics in the prevention and treatment of urinary tract infections - Microbiota Care
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Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que des bactéries ou des levures, qui ont des effets bénéfiques sur la santé de l’hôte lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates. Ils agissent en rétablissant l’équilibre de la flore intestinale et vaginale, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections.

Le rôle des probiotiques dans l’organisme humain

Les probiotiques jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé digestive et urogénitale. Dans le microbiote intestinal, ils aident à :

  • Digesting food
  • Synthesise certain vitamins
  • Prevent the proliferation of pathogenic bacteria
  • Regulate intestinal transit
  • Favoriser l’absorption de nutriments essentiels comme les minéraux

In the vaginal microbiota, they contribute to :

  • Maintain a balanced pH (normal acidity)
  • Prevent fungal infections (vaginal mycoses)

Effectiveness of probiotics against urinary tract infections

Les infections urinaires sont souvent causées par Escherichia coli, une bactérie présente naturellement dans l’intestin mais pouvant migrer vers la vessie et causer une infection. Certaines souches de probiotiques, comme Lactobacillus, ont démontré leur efficacité pour :

  • Empêcher la fixation d’E.coli sur les parois de la vessie
  • Limitant ainsi le risque d’infections urinaires
See also:  Probiotics for animals: veterinary advice for dogs' digestive health

Practical advice to avoid recurrent infections

  • Boire suffisamment d’eau pour favoriser une bonne hydratation et éliminer les toxines
  • Maintain impeccable intimate hygiene by washing daily with a mild soap suitable for this sensitive area.
  • Éviter les vêtements trop serrés qui favorisent l’humidité et opter pour des sous-vêtements en coton qui permettent à la peau de respirer
  • Avoir une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits et légumes frais, protéines maigres (poisson blanc, volaille sans peau) et graisses insaturées (huile d’olive)

The role of cranberry in preventing urinary tract infections

Cranberries are known for their anti-adhesive properties, which can help prevent E.coli from attaching to the bladder walls. Consuming cranberry juice or food supplements can therefore be beneficial in preventing urinary tract infections.

How should probiotics be consumed?

To benefit fully from the positive effects of probiotics, we recommend eating a varied diet including :

  • Fermented foods such as plain yoghurt, kefir, sauerkraut and miso
  • Lacto-fermented vegetables such as gherkins and olives

Si nécessaire, vous pouvez également opter pour un supplément en capsules contenant différentes souches de bactéries bénéfiques. Veillez toutefois à choisir un produit de qualité garantissant un nombre suffisant de micro-organismes vivants (au moins 1 milliard d’UFC – unités formant colonies – par dose).

See also:  Probiotics for endometriosis: How the intestinal microbiota can help relieve symptoms

Risks associated with taking too many probiotics

Although generally safe for most healthy people, excessive consumption of certain types of probiotics can lead to :

  • Bloating
  • Transient diarrhoea

Il est donc important de respecter les doses recommandées par votre professionnel de santé et d’écouter votre corps en cas d’apparition d’effets indésirables.

Regularly including probiotics in your diet can make a significant contribution to preventing and effectively treating urinary tract infections caused by Escherichia coli. By combining these good dietary practices with rigorous intimate hygiene, you're doing everything you can to maintain optimum urogenital health.

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