Probiotics for children: the importance of maintaining a balanced intestinal flora from an early age - Microbiota Care
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What are probiotics and their role in the intestinal microbiota?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé, tels que des bactéries ou des levures, qui peuvent aider à maintenir un équilibre sain dans le microbiote intestinal. Ce microbiote est composé de milliards de micro-organismes différents qui jouent un rôle essentiel dans la digestion, l’absorption des nutriments, et même dans la régulation du système immunitaire. Les principaux types de bactéries présentes dans notre intestin appartiennent aux genres Lactobacillus et Bifidobacterium.

The key role of the intestinal microbiota

The intestinal microbiota has several important functions for our body:

  • Digestion : It helps to break down food and extract the nutrients our body needs.
  • Immune system : It contributes to the development and proper functioning of the immune system by protecting against pathogens.
  • Weight regulation : Un déséquilibre du microbiote peut être lié à l’obésité et aux troubles métaboliques.
  • Mood and behaviour: Des études ont montré une connexion entre le microbiote intestinal et le cerveau, appelée « axe intestin-cerveau », pouvant influencer l’humeur et le comportement.
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L’impact crucial de la flore intestinale dès la naissance

Dès la naissance, le bébé hérite d’une partie de sa flore intestinale lorsqu’il passe par le canal vaginal de sa mère. Cette première colonisation est essentielle pour renforcer son système immunitaire et favoriser une bonne digestion. Au fil du temps, le microbiote se développe et se diversifie en fonction de l’alimentation, de l’environnement et des facteurs génétiques. Les premières années sont donc cruciales pour établir un microbiote intestinal sain.

Factors influencing the development of the microbiota in children

  • Breastfeeding: Le lait maternel contient des prébiotiques qui nourrissent les bactéries bénéfiques dans l’intestin du nourrisson.
  • Food diversification : L’introduction progressive d’aliments solides variés favorise un microbiote diversifié et équilibré.
  • Medicines : Certains médicaments, tels que les antibiotiques, peuvent perturber temporairement l’équilibre du microbiote.
  • Environment : Un environnement trop aseptisé peut limiter l’exposition aux microbes bénéfiques nécessaires au développement d’un bon système immunitaire.

Why probiotics are important for children

Chez les enfants, maintenir un équilibre optimal du microbiote intestinal est particulièrement important pour favoriser une croissance saine, renforcer leur système immunitaire et prévenir certaines maladies courantes telles que les infections respiratoires ou digestives. Les probiotiques peuvent également être utiles en cas d’utilisation d’antibiotiques, qui peuvent perturber la flore intestinale naturelle.

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Specific benefits of probiotics for children

  • Digestive health : Probiotics help regulate intestinal transit and reduce digestive problems such as bloating, diarrhoea and constipation.
  • Immune system : En renforçant la barrière intestinale, ils contribuent à prévenir les infections en stimulant la production d’anticorps.
  • Allergies : Des études ont montré que certains probiotiques pouvaient aider à réduire le risque d’allergies alimentaires chez les enfants et améliorer l’eczéma atopique.

Natural food sources of probiotics

Il existe plusieurs aliments riches en probiotiques que vous pouvez intégrer facilement dans l’alimentation quotidienne de votre enfant :

  • Fermented milk (yoghurt)
  • Kefir
  • Sauerkraut}
    Miso>
    Pickles marinated in vinegar (gherkins)>
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