Probióticos para intestinos porosos: cómo favorecer la salud intestinal de forma natural - Microbiota Care
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Introducción

L’intestin joue un rôle crucial dans notre santé globale, en particulier en ce qui concerne le système immunitaire et nerveux. Il est donc essentiel de prendre soin de sa santé intestinale pour prévenir les problèmes tels que l’intestin poreux, également connu sous le nom de perméabilité intestinale. Dans cet article, nous explorerons les moyens naturels de soutenir la santé intestinale, en mettant l’accent sur l’utilisation des probiotiques et d’autres méthodes pour renforcer la muqueuse intestinale.

Causas comunes de los problemas intestinales

Varios factores pueden contribuir a los problemas intestinales, como :

  • Uso repetido de medicamentos, especialmente antibióticos
  • Exposición a sustancias tóxicas o contaminantes ambientales
  • Estrés crónico o emocional
  • Una dieta desequilibrada carente de nutrientes esenciales
  • Ciertas enfermedades autoinmunes o infecciones gastrointestinales

Tous ces éléments peuvent perturber l’équilibre délicat de la flore intestinale et entraîner une perméabilité accrue de la paroi intestinale.

Dieta específica para restaurar la pared intestinal

Una dieta específica puede desempeñar un papel crucial en la restauración del revestimiento intestinal. Deben evitarse ciertos alimentos, como los procesados, ricos en azúcares y aditivos químicos. Por otro lado, ciertos alimentos beneficiosos como las fuentes de glutamina, vitamina B2, antioxidantes, probióticos y prebióticos pueden ayudar a fortalecer la mucosa intestinal.

  • Fuentes de glutamina: carne magra (pollo, pavo), pescado (salmón, atún), huevos y productos lácteos no procesados.
  • Fuentes de vitamina B2: almendras, champiñones, espinacas y levadura nutricional.
  • Sources d’antioxydants: fruits rouges (myrtilles, fraises), légumes verts foncés (brocoli, choux de Bruxelles) et thé vert
  • Fuentes de probióticos: yogur natural fermentado, kéfir, miso, tempeh, chucrut
  • Fuentes prebióticas: ajo crudo, cebolla cruda, puerro crudo, espárragos cocidos
Véase también:  Probióticos para la hernia de hiato: aliviar el reflujo ácido con PROBIOBOOST® CONFORT GASTRIQUE

Importance des plantes dans le maintien d’une muqueuse saine

Las plantas se utilizan desde hace mucho tiempo para mantener sanas las mucosas gracias a sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes. Hierbas como :

  • Cúrcuma: contiene un compuesto activo llamado curcumina, que tiene potentes propiedades antiinflamatorias.
  • Le gingembre : aide à apaiser l’inflammation intestinale grâce à ses composés anti-inflammatoires et antioxydants.
  • Romero: tiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal y los calambres asociados a trastornos intestinales.
  • L’aloe vera : a un effet apaisant sur la muqueuse intestinale grâce à ses propriétés cicatrisantes et hydratantes.

Toutes ces plantes peuvent être bénéfiques pour apaiser l’inflammation intestinal et favoriser une guérison plus rapide de la paroi intestinale.

El intestino es nuestro segundo cerebro

L’intestine est souvent appelé ‘notre deuxième cerveau’ en raison des interactions complexes entre le système nerveux entérique (le réseau nerveux présent dans nos entrailles) et le système immunitaire. Prendre soins du microbiote intestinal peut donc avoir un impact significatif sur notre bien-être mental ainsi que physique. Par exemple :

  • Une flore intestinale saine peut contribuer à réduire l’anxiété, améliorer l’humeur et soutenir la fonction cognitive.
  • Un équilibre optimal de bactéries bénéfiques dans l’intestin peut aider à réguler le métabolisme, ce qui peut influencer positivement la gestion du poids.
  • Les bactéries présentes dans l’intestin produisent également certaines vitamines essentielles, telles que la vitamine K et certaines vitamines B, qui jouent un rôle clé dans notre santé globale.

En conclusion, il est primordial d’accorder une attention particulière à notre santé intestinale afin de promouvoir un bien-être global. Les probiotiques constituent donc une solution naturelle efficace pouvant aider à renforcer cette barrière muqueuse et favoriser l’équilibre du microbiote intestinal.

Véase también:  Probióticos para la micosis vulvar: la importancia de los probióticos en la prevención y el tratamiento de las infecciones vaginales

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