Probióticos para digestiones difíciles: todo lo que necesitas saber - Microbiota Care
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Los probióticos y su importancia para la salud intestinal

Los probióticos son microorganismos vivos beneficiosos para la salud, especialmente para el aparato digestivo. Ayudan a mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal y favorecen una buena digestión. Además, los probióticos refuerzan el sistema inmunitario, reducen la inflamación y mejoran la absorción de nutrientes. Las principales fuentes de probióticos son los alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y el chucrut, así como los complementos alimenticios.

Las diferentes cepas de probióticos

Existen varios tipos de cepas microbióticas que tienen diferentes efectos en nuestro organismo:

  • Bifidobacterias : Estas bacterias residen principalmente en nuestro colon y contribuyen a una mejor digestión y absorción de nutrientes.
  • Lactobacilos : Se encuentran principalmente en nuestro intestino delgado y ayudan a mantener un pH ácido, impidiendo la proliferación de bacterias malas.
  • Saccharomyces boulardii : Esta levadura ayuda a prevenir ciertas infecciones gastrointestinales como la diarrea del viajero o la diarrea causada por Clostridium difficile.
Véase también:  Probióticos para la vesícula biliar: El papel de los probióticos en la salud del hígado

Cómo elegir el producto de farmacia adecuado

A la hora de buscar un probiótico en una farmacia, es importante tener en cuenta varios factores:

  1. La diversidad de las cepas microbióticas : Asegúrese de elegir un producto que contenga diversas cepas, como bifidobacterias y lactobacilos. Estas cepas se encuentran entre las más comunes y han demostrado beneficios para la salud digestiva.
  2. El número de UFC (unidades formadoras de colonias) : Compruebe que el producto contiene suficientes UFC para ser eficaz. En general, se recomienda elegir un probiótico con al menos 1.000 millones de UFC por dosis.
  3. Embalaje: Elija envases opacos u oscuros para proteger los probióticos de la luz, que puede reducir su eficacia.

Recomendaciones específicas por edad

  • Para el niños y bebésSi buscas probióticos, elígelos en forma líquida o en polvo para mezclarlos con la leche materna o infantil.
  • Para el niños a partir de 3 añosSi es un bebé, opta por un probiótico especialmente formulado para su edad, con una dosis adecuada.
  • Para el mujeres embarazadas o en periodo de lactanciaPor esta razón, elija probióticos sin contraindicaciones durante este periodo y pida consejo a su médico antes de utilizarlos.

Importancia de consultar a un profesional sanitario antes de tomarlo

Es fundamental consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar probióticos, sobre todo si ya padece alguna enfermedad o está tomando medicación. Un médico o farmacéutico podrá aconsejarle sobre la elección del producto adecuado y la dosis apropiada.

Véase también:  Probióticos para viajeros: Probaclac Voyageurs

Afecciones específicas en las que los probióticos pueden ayudar

Los probióticos pueden ser especialmente beneficiosos en determinadas situaciones:

  • Síndrome del intestino irritable (SII) : Algunas cepas específicas han demostrado su eficacia para aliviar síntomas como la hinchazón, el dolor abdominal y los problemas de tránsito intestinal.
  • Infecciones gastrointestinales : Los probióticos pueden ayudar a reducir la duración y la gravedad de infecciones como la diarrea infecciosa.
  • Trastornos inmunitarios : Refuerzan el sistema inmunitario ayudando a nuestro organismo a defenderse mejor contra las infecciones crónicas y la inflamación.

Comprar probióticos en la farmacia: ¿por qué es preferible?

Cuando compras tus probióticos en una farmacia como Pharma GDD,
tiene la seguridad de acceder a productos inspeccionados y certificados que cumplen las normas más estrictas.
normas de calidad impuestas por estos profesionales.
Además, podrá beneficiarse del asesoramiento personalizado de un farmacéutico que podrá
orientarle hacia la mejor opción para sus necesidades específicas.
Por ello, comprar en una farmacia es la mejor garantía de calidad y seguridad.
para sus complementos alimenticios.

Consumo de productos fermentados

Además de los suplementos probióticos, se recomienda incluir alimentos fermentados en la dieta diaria, como :

  • Yogur natural : Generalmente contiene Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.
  • Kéfir : Esta bebida a base de leche o agua es rica en diversas cepas microbióticas beneficiosas para nuestra salud intestinal.
  • Miso : Pasta fermentada a base de soja y/o cereales, contiene principalmente lactobacilos y bifidobacterias.
Véase también:  Probióticos para la artritis reumatoide: ¿cuál elegir?

Estos alimentos son ricos en bacterias buenas que ayudan a mantener una flora intestinal equilibrada. Pueden consumirse a diario como complemento o alternativa a los suplementos probióticos.

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