Probióticos para la vejiga: beneficios de los probióticos en la prevención y el tratamiento de las infecciones urinarias - Microbiota Care
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Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que des bactéries ou des levures, qui ont des effets bénéfiques sur la santé de l’hôte lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates. Ils agissent en rétablissant l’équilibre de la flore intestinale et vaginale, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections.

Le rôle des probiotiques dans l’organisme humain

Les probiotiques jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé digestive et urogénitale. Dans le microbiote intestinal, ils aident à :

  • Digestión de los alimentos
  • Sintetizar ciertas vitaminas
  • Impiden la proliferación de bacterias patógenas
  • Regular el tránsito intestinal
  • Favoriser l’absorption de nutriments essentiels comme les minéraux

En la microbiota vaginal, contribuyen a :

  • Mantener un pH equilibrado (acidez normal)
  • Prevenir las infecciones fúngicas (micosis vaginales)

Eficacia de los probióticos contra las infecciones urinarias

Les infections urinaires sont souvent causées par Escherichia coli, une bactérie présente naturellement dans l’intestin mais pouvant migrer vers la vessie et causer une infection. Certaines souches de probiotiques, comme Lactobacillus, ont démontré leur efficacité pour :

  • Empêcher la fixation d’E.coli sur les parois de la vessie
  • Limitant ainsi le risque d’infections urinaires
Véase también:  Probióticos para el VPH: hallazgos recientes sobre la infección vaginal por el virus del papiloma humano

Consejos prácticos para evitar las infecciones recurrentes

  • Boire suffisamment d’eau pour favoriser une bonne hydratation et éliminer les toxines
  • Mantenga una higiene íntima impecable lavándose a diario con un jabón suave adecuado para esta zona tan sensible.
  • Éviter les vêtements trop serrés qui favorisent l’humidité et opter pour des sous-vêtements en coton qui permettent à la peau de respirer
  • Avoir une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits et légumes frais, protéines maigres (poisson blanc, volaille sans peau) et graisses insaturées (huile d’olive)

El papel del arándano rojo en la prevención de las infecciones urinarias

Los arándanos rojos son conocidos por sus propiedades antiadhesivas, que pueden ayudar a impedir que E. coli se adhiera a las paredes de la vejiga. Por tanto, consumir zumo de arándanos o complementos alimenticios puede ser beneficioso para prevenir las infecciones urinarias.

¿Cómo deben consumirse los probióticos?

Para beneficiarse plenamente de los efectos positivos de los probióticos, se recomienda seguir una dieta variada que incluya :

  • Alimentos fermentados como yogur natural, kéfir, chucrut y miso
  • Verduras lactofermentadas como pepinillos y aceitunas

Si nécessaire, vous pouvez également opter pour un supplément en capsules contenant différentes souches de bactéries bénéfiques. Veillez toutefois à choisir un produit de qualité garantissant un nombre suffisant de micro-organismes vivants (au moins 1 milliard d’UFC – unités formant colonies – par dose).

Véase también:  ¿Qué probiótico para la espondilitis anquilosante? La relación entre la microbiota intestinal y la espondiloartritis

Riesgos asociados al consumo excesivo de probióticos

Aunque en general son seguros para la mayoría de las personas sanas, el consumo excesivo de ciertos tipos de probióticos puede provocar :

  • Hinchazón
  • Diarrea transitoria

Il est donc important de respecter les doses recommandées par votre professionnel de santé et d’écouter votre corps en cas d’apparition d’effets indésirables.

Incluir regularmente probióticos en su dieta puede contribuir significativamente a prevenir y tratar eficazmente las infecciones del tracto urinario causadas por Escherichia coli. Combinando estas buenas prácticas dietéticas con una higiene íntima rigurosa, estarás haciendo todo lo posible para mantener una salud urogenital óptima.

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