Microbiote et eczéma : comprendre le lien pour mieux traiter - Microbiota Care
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Le rôle du microbiome intestinal dans l’eczéma

L’eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une maladie inflammatoire de la peau qui provoque des démangeaisons intenses et des éruptions cutanées. De nombreuses études ont montré un lien entre l’eczéma et le microbiome intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes présents dans notre tube digestif. Ces micro-organismes jouent un rôle essentiel dans la digestion, la production de certaines vitamines et la protection contre les infections.

Influence du déséquilibre du microbiome sur les poussées d’eczéma

Un déséquilibre du microbiome intestinal peut perturber le système immunitaire et favoriser les réactions inflammatoires responsables des poussées d’eczéma. En effet, certaines bactéries pathogènes peuvent proliférer au détriment des bonnes bactéries protectrices, ce qui crée un terrain favorable à l’inflammation cutanée. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce déséquilibre :

  • Infections gastro-intestinales
  • Médicaments tels que les antibiotiques ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
  • Stress chronique
  • Allergies alimentaires ou intolérances

Facteurs modernes contribuant au déséquilibre

D’autres facteurs liés à notre mode de vie moderne peuvent également affecter la composition du microbiome intestinal et augmenter le risque de développer ou d’aggraver l’eczéma :

  • Alimentation riche en sucres raffinés, en graisses saturées et pauvre en fibres
  • Consommation excessive d’aliments transformés, riches en additifs alimentaires et pauvres en nutriments essentiels
  • Stress chronique, qui peut perturber l’équilibre des bactéries intestinales et favoriser l’inflammation
  • Utilisation fréquente d’antibiotiques, qui peuvent détruire les bonnes bactéries tout autant que les mauvaises
  • Sédentarité et manque d’exercice physique régulier
  • Pollution environnementale (exposition à des produits chimiques, pesticides…)
Lire également :  Microbiote et grossesse : découverte majeure sur la formation du microbiote intestinal chez les bébés

L’intérêt des probiotiques pour restaurer l’équilibre du microbiome

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale. En consommant régulièrement des probiotiques, on peut rétablir l’équilibre du microbiome intestinal et améliorer les symptômes de l’eczéma. Les souches de lactobacilles (comme Lactobacillus rhamnosus GG) et de bifidobactéries (comme Bifidobacterium lactis) sont particulièrement efficaces dans ce contexte.

Certaines sources naturelles de probiotiques incluent :

  • Yaourt nature et kéfir
  • Choucroute, kimchi et autres légumes fermentés
  • Miso et tempeh
  • Kombucha

Conseils pratiques pour utiliser les probiotiques

Pour tirer le meilleur parti des suppléments de probiotiques, voici quelques conseils à suivre :

  • Choisir des probiotiques de qualité pharmaceutique, avec une garantie d’efficacité jusqu’à la date d’expiration.
  • Vérifier la teneur en UFC (unités formant colonie) sur l’étiquette – il est recommandé d’avoir au moins plusieurs milliards d’UFC par dose.
  • Orienter son choix vers des souches spécifiquement étudiées pour leur action sur la peau, comme Lactobacillus rhamnosus GG ou Bifidobacterium lactis.
  • Suivre les instructions du fabricant concernant le dosage et la conservation du produit.</

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