Probiotyki dla porowatych jelit: jak naturalnie wspierać zdrowie jelit - Microbiota Care
Telefon

+337-751-7890

E-mail

[email protected]

Godziny otwarcia

Od poniedziałku do piątku: 7:00-19:00

Wprowadzenie

L’intestin joue un rôle crucial dans notre santé globale, en particulier en ce qui concerne le système immunitaire et nerveux. Il est donc essentiel de prendre soin de sa santé intestinale pour prévenir les problèmes tels que l’intestin poreux, également connu sous le nom de perméabilité intestinale. Dans cet article, nous explorerons les moyens naturels de soutenir la santé intestinale, en mettant l’accent sur l’utilisation des probiotiques et d’autres méthodes pour renforcer la muqueuse intestinale.

Najczęstsze przyczyny problemów jelitowych

Kilka czynników może przyczyniać się do problemów jelitowych, takich jak :

  • Wielokrotne stosowanie leków, w szczególności antybiotyków
  • Narażenie na substancje toksyczne lub zanieczyszczenia środowiska
  • Przewlekły lub emocjonalny stres
  • Niezrównoważona dieta uboga w niezbędne składniki odżywcze
  • Niektóre choroby autoimmunologiczne lub infekcje przewodu pokarmowego

Tous ces éléments peuvent perturber l’équilibre délicat de la flore intestinale et entraîner une perméabilité accrue de la paroi intestinale.

Dieta ukierunkowana na odbudowę ściany jelita

Ukierunkowana dieta może odegrać kluczową rolę w odbudowie wyściółki jelit. Należy unikać niektórych pokarmów, takich jak przetworzona żywność bogata w cukry i dodatki chemiczne. Z drugiej strony, niektóre korzystne pokarmy, takie jak źródła glutaminy, witaminy B2, przeciwutleniaczy, probiotyków i prebiotyków mogą pomóc wzmocnić błonę śluzową jelit.

  • Źródła glutaminy: chude mięso (kurczak, indyk), ryby (łosoś, tuńczyk), jaja i nieprzetworzone produkty mleczne.
  • Źródła witaminy B2: migdały, grzyby, szpinak i drożdże odżywcze.
  • Sources d’antioxydants: fruits rouges (myrtilles, fraises), légumes verts foncés (brocoli, choux de Bruxelles) et thé vert
  • Źródła probiotyków: naturalny sfermentowany jogurt, kefir, miso, tempeh, kiszona kapusta.
  • Źródła prebiotyków: surowy czosnek, surowa cebula, surowy por, gotowane szparagi.
Zobacz także:  Probiotyki dla dzieci: znaczenie utrzymania zrównoważonej flory jelitowej od najmłodszych lat

Importance des plantes dans le maintien d’une muqueuse saine

Rośliny od dawna są wykorzystywane do wspierania zdrowych błon śluzowych dzięki ich właściwościom przeciwzapalnym i leczniczym. Zioła takie jak :

  • Kurkuma: zawiera aktywny związek o nazwie kurkumina, który ma silne właściwości przeciwzapalne.
  • Le gingembre : aide à apaiser l’inflammation intestinale grâce à ses composés anti-inflammatoires et antioxydants.
  • Rozmaryn: ma właściwości przeciwskurczowe, które mogą pomóc złagodzić ból brzucha i skurcze związane z zaburzeniami jelitowymi.
  • L’aloe vera : a un effet apaisant sur la muqueuse intestinale grâce à ses propriétés cicatrisantes et hydratantes.

Toutes ces plantes peuvent être bénéfiques pour apaiser l’inflammation intestinal et favoriser une guérison plus rapide de la paroi intestinale.

Jelito jako nasz drugi mózg

L’intestine est souvent appelé ‘notre deuxième cerveau’ en raison des interactions complexes entre le système nerveux entérique (le réseau nerveux présent dans nos entrailles) et le système immunitaire. Prendre soins du microbiote intestinal peut donc avoir un impact significatif sur notre bien-être mental ainsi que physique. Par exemple :

  • Une flore intestinale saine peut contribuer à réduire l’anxiété, améliorer l’humeur et soutenir la fonction cognitive.
  • Un équilibre optimal de bactéries bénéfiques dans l’intestin peut aider à réguler le métabolisme, ce qui peut influencer positivement la gestion du poids.
  • Les bactéries présentes dans l’intestin produisent également certaines vitamines essentielles, telles que la vitamine K et certaines vitamines B, qui jouent un rôle clé dans notre santé globale.

En conclusion, il est primordial d’accorder une attention particulière à notre santé intestinale afin de promouvoir un bien-être global. Les probiotiques constituent donc une solution naturelle efficace pouvant aider à renforcer cette barrière muqueuse et favoriser l’équilibre du microbiote intestinal.

Zobacz także:  Probiotyki na trądzik różowaty: wszystko, co musisz wiedzieć

Polecane artykuły

pl_PLPolish