Probiotyki na trudne trawienie: wszystko, co musisz wiedzieć - Microbiota Care
Telefon

+337-751-7890

E-mail

[email protected]

Godziny otwarcia

Od poniedziałku do piątku: 7:00-19:00

Probiotyki i ich znaczenie dla zdrowia jelit

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które są korzystne dla zdrowia, szczególnie dla układu pokarmowego. Pomagają utrzymać zdrową równowagę flory jelitowej i promują dobre trawienie. Ponadto probiotyki wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają stany zapalne i poprawiają wchłanianie składników odżywczych. Główne źródła probiotyków obejmują sfermentowaną żywność, taką jak jogurt, kefir i kiszona kapusta, a także suplementy diety.

Różne szczepy probiotyków

Istnieje kilka rodzajów szczepów mikrobiotycznych, które mają różny wpływ na nasz organizm:

  • Bifidobakterie : Bakterie te bytują głównie w jelicie grubym i przyczyniają się do lepszego trawienia i wchłaniania składników odżywczych.
  • Lactobacillus : Występujące głównie w jelicie cienkim, pomagają utrzymać kwaśne pH, zapobiegając namnażaniu się złych bakterii.
  • Saccharomyces boulardii : Drożdże te pomagają zapobiegać niektórym infekcjom żołądkowo-jelitowym, takim jak biegunka podróżnych lub biegunka wywołana przez Clostridium difficile.
Zobacz także:  Probiotyki na grypę: skuteczność probiotyków w walce z grypą

Jak wybrać odpowiedni produkt apteczny

Szukając probiotyku w aptece, należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

  1. Różnorodność szczepów drobnoustrojów: Upewnij się, że wybierasz produkt zawierający różne szczepy, takie jak bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego. Szczepy te są jednymi z najbardziej powszechnych i wykazały korzyści dla zdrowia układu trawiennego.
  2. Liczba CFU (jednostek tworzących kolonie): Sprawdź, czy produkt zawiera wystarczającą ilość CFU, aby był skuteczny. Ogólnie zaleca się wybór probiotyku zawierającego co najmniej 1 miliard CFU na dawkę.
  3. Opakowanie: Wybieraj nieprzezroczyste lub ciemne opakowania, aby chronić probiotyki przed światłem, które może zmniejszać ich skuteczność.

Zalecenia dotyczące wieku

  • Dla niemowlęta i dzieciJeśli szukasz probiotyków, wybierz probiotyki w postaci płynnej lub w proszku do mieszania z mlekiem matki lub mlekiem dla niemowląt.
  • Dla dzieci w wieku od 3 latJeśli masz dziecko, wybierz probiotyk opracowany specjalnie dla jego wieku, z odpowiednią dawką.
  • Dla kobiety w ciąży lub karmiące piersiąZ tego powodu w tym okresie należy wybierać probiotyki bez przeciwwskazań, a przed ich zastosowaniem zasięgnąć porady lekarza.

Ważne jest, aby przed zażyciem skonsultować się z lekarzem

Przed rozpoczęciem przyjmowania probiotyków należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz już na jakąś chorobę lub przyjmujesz leki. Lekarz lub farmaceuta będzie w stanie doradzić wybór właściwego produktu i odpowiedniej dawki.

Zobacz także:  Probiotyki dla jogurtów roślinnych: kompletny przewodnik po produkcji jogurtów roślinnych z probiotykami odpowiednimi dla diety wegańskiej i paleo

Specyficzne warunki, w których probiotyki mogą pomóc

Probiotyki mogą być szczególnie korzystne w niektórych sytuacjach:

  • Zespół jelita drażliwego (IBS) : Niektóre konkretne szczepy okazały się skuteczne w łagodzeniu objawów, takich jak wzdęcia, bóle brzucha i problemy z pasażem jelitowym.
  • Infekcje żołądkowo-jelitowe : Probiotyki mogą pomóc skrócić czas trwania i nasilenie infekcji, takich jak biegunka zakaźna.
  • Zaburzenia układu odpornościowego : Wzmacniają układ odpornościowy, pomagając naszemu organizmowi lepiej bronić się przed przewlekłymi infekcjami i stanami zapalnymi.

Kupowanie probiotyków w aptece: dlaczego warto?

Kupując probiotyki w aptece, takiej jak Pharma GDD,
masz pewność, że masz dostęp do sprawdzonych i certyfikowanych produktów, które spełniają najwyższe standardy.
standardy jakości narzucone przez tych profesjonalistów.
Co więcej, możesz skorzystać ze spersonalizowanej porady farmaceuty, który będzie w stanie
poprowadzi Cię w kierunku najlepszego wyboru dla Twoich konkretnych potrzeb.
Zakup w aptece jest więc najlepszą gwarancją jakości i bezpieczeństwa.
dla suplementów diety.

Spożycie produktów fermentowanych

Oprócz suplementów probiotycznych zalecamy włączenie do codziennej diety sfermentowanej żywności, takiej jak :

  • Zwykły jogurt : Zazwyczaj zawiera Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus.
  • Kefir : Ten napój na bazie mleka lub wody jest bogaty w różne szczepy mikrobiotyczne, które są korzystne dla zdrowia naszych jelit.
  • Miso : Sfermentowana pasta wykonana z soi i/lub zbóż, zawiera głównie pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie.
Zobacz także:  Probiotyki spowalniające tranzyt: wszystko, co musisz wiedzieć

Pokarmy te są bogate w dobre bakterie, które pomagają utrzymać zrównoważoną florę jelitową. Mogą być spożywane codziennie jako suplement lub alternatywa dla suplementów probiotycznych.

Polecane artykuły

pl_PLPolish