Probiotyki spowalniające tranzyt: wszystko, co musisz wiedzieć - Microbiota Care
Telefon

+337-751-7890

E-mail

[email protected]

Godziny otwarcia

Od poniedziałku do piątku: 7:00-19:00

Objawy i przyczyny zaparć

La constipation est un problème courant qui se caractérise par des selles peu fréquentes ou difficiles à évacuer. Les symptômes les plus courants incluent des douleurs abdominales, une sensation de ballonnement, des selles dures et une difficulté à aller à la selle. Parfois, la constipation peut également entraîner des nausées, une perte d’appétit et un sentiment général de malaise.

Główne przyczyny zaparć są często związane z :

  • Dieta uboga w błonnik: Spożywanie zbyt małej ilości błonnika może spowolnić ruchy jelit. Pokarmy bogate w błonnik obejmują owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe.
  • Un manque d’activité physique : L’exercice physique stimule le mouvement des intestins. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique modérée chaque jour pour favoriser un bon transit intestinal.
  • Une déshydratation : Ne pas boire suffisamment d’eau peut rendre les selles plus dures et difficiles à évacuer. Il est conseillé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour rester bien hydraté(e).
Zobacz także:  Probiotyki na przeziębienie: metody i popularne środki na przeziębienie

D’autres facteurs peuvent également contribuer à la constipation :

  • Stres: Stres może mieć negatywny wpływ na układ trawienny i powodować lub nasilać zaparcia.
  • Le vieillissement : Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de constipation en raison d’une diminution du tonus musculaire intestinal et d’un ralentissement du métabolisme.
  • La grossesse : La constipation est fréquente pendant la grossesse en raison des changements hormonaux et de la pression exercée par l’utérus sur les intestins.

L’importance des probiotiques dans le traitement de la constipation

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które są korzystne dla zdrowia układu pokarmowego. Można je znaleźć naturalnie w niektórych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i kimchi, lub w postaci suplementów diety.

Istnieją różne rodzaje probiotyków, w tym :

  • Les Lactobacillus (par exemple Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus) : Ils se trouvent principalement dans les produits laitiers fermentés et contribuent à maintenir un équilibre sain entre les bonnes et mauvaises bactéries dans l’intestin.
  • Bifidobacterium (np. Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum): Bakterie te naturalnie bytują w naszej okrężnicy i pomagają rozkładać błonnik pokarmowy na krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które odżywiają nasze komórki jelitowe.
  • Le Saccharomyces boulardii : Il s’agit d’une levure probiotique qui peut aider à combattre les infections intestinales et améliorer la digestion.
Zobacz także:  Probiotyki dla flory intymnej: sekret zrównoważonej flory pochwy

Probiotyki pomagają łagodzić zaparcia poprzez :

  • Améliorant le transit intestinal grâce à leur action sur l’équilibre bactérien dans l’intestin.
  • Renforçant les bonnes bactéries présentes dans le tube digestif, ce qui contribue à faciliter l’évacuation des selles et à réduire les symptômes associés à la constipation.
  • Aidant également à prévenir ou traiter d’autres troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, les diarrhées infectieuses et certaines inflammations intestinales.

Wpływ leków na zaparcia

Niektóre leki mogą również powodować lub nasilać zaparcia. Należą do nich

  • Les antidouleurs opioïdes (par exemple morphine, codéine) : Ils ralentissent le mouvement de l’intestin et peuvent provoquer une constipation sévère.
  • Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (np. amitryptylina, nortryptylina): wpływają na ośrodkowy układ nerwowy i mogą zmieniać normalne funkcjonowanie mięśni jelit.
  • Certains anti-acides contenant du calcium ou de l’aluminium : Ces composants peuvent lier l’eau dans les selles, les rendant plus dures et difficiles à évacuer.
  • Les diurétiques : En augmentant la production d’urine, ils peuvent provoquer une déshydratation et aggraver la constipation.

Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego probiotyku

  • Vérifiez bien la souche spécifique du probiotique pour vous assurer qu’elle est adaptée au traitement de la constipation. Certaines souches ont été étudiées spécifiquement pour leur effet sur le transit intestinal, comme Lactobacillus reuteri ou Bifidobacterium lactis.
  • Optez pour un complément alimentaire contenant plusieurs souches différentes afin d’optimiser leurs effets bénéfiques sur votre flore intestinale. Des études montrent que les mélanges multi-souches sont souvent plus efficaces que les produits contenant une seule souche.
  • Przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania indywidualnej porady opartej na konkretnej sytuacji (wiek, ogólny stan zdrowia, stosowane leki...).
Zobacz także:  Probiotyk na zapalenie błony śluzowej żołądka: PROBIOBOOST® CONFORT GASTRIQUE

Ainsi, il est essentiel de prendre soin de sa flore intestinale pour prévenir ou traiter efficacement la constipation. Les probiotiques constituent donc une option naturelle intéressante pour améliorer votre santé digestive et favoriser un transit intestinal régulier. N’oubliez pas également d’adopter une alimentation riche en fibres, boire suffisamment d’eau et pratiquer régulièrement une activité physique modérée.

N’hésitez pas à vous abonner à notre newsletter pour recevoir davantage de conseils santé directement dans votre boîte mail !

Polecane artykuły

pl_PLPolish