Probiotique pour digestion difficile : tout ce que vous devez savoir - Microbiota Care
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Les probiotiques et leur importance pour la santé intestinale

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé, en particulier pour le système digestif. Ils aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale et favorisent une bonne digestion. En plus de cela, les probiotiques renforcent le système immunitaire, réduisent l’inflammation et améliorent l’absorption des nutriments. Les principales sources de probiotiques comprennent les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir ou la choucroute ainsi que les suppléments alimentaires.

Les différentes souches de probiotiques

Il existe plusieurs types de souches microbiotiques qui ont différents effets sur notre organisme :

  • Bifidobactéries : Ces bactéries résident principalement dans notre côlon et contribuent à une meilleure digestion et absorption des nutriments.
  • Lactobacilles : Présents surtout dans notre intestin grêle, ils participent au maintien d’un pH acide empêchant la prolifération des mauvaises bactéries.
  • Saccharomyces boulardii : Cette levure aide à prévenir certaines infections gastro-intestinales telles que la diarrhée du voyageur ou celle provoquée par Clostridium difficile.
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Comment choisir le bon produit en pharmacie

Lorsque vous cherchez un probiotique en pharmacie, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs :

  1. La diversité des souches microbiotiques : Assurez-vous de choisir un produit contenant une variété de souches telles que les bifidobactéries et lactobacilles. Ces souches sont parmi les plus courantes et ont démontré des bienfaits pour la santé digestive.
  2. Le nombre d’UFC (unités formant colonie) : Vérifiez si le produit contient suffisamment d’UFC pour être efficace. Il est généralement recommandé de choisir un probiotique avec au moins 1 milliard d’UFC par dose.
  3. L’emballage : Optez pour un emballage opaque ou foncé qui protège les probiotiques de la lumière, car celle-ci peut diminuer leur efficacité.

Recommandations spécifiques selon l’âge

  • Pour les nourrissons et bébés, privilégiez des probiotiques sous forme liquide ou en poudre à mélanger avec le lait maternel ou infantile.
  • Pour les enfants dès 3 ans, optez pour un probiotique spécialement formulé pour leur âge, avec une posologie adaptée.
  • Pour les femmes enceintes ou allaitantes, choisissez des probiotiques sans contre-indications durant cette période et demandez conseil à votre médecin avant utilisation.

Importance de consulter un professionnel de santé avant d’en prendre

Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre des probiotiques, surtout si vous souffrez déjà d’une condition médicale ou prenez des médicaments. Un médecin ou un pharmacien saura vous conseiller sur le choix du bon produit et la posologie appropriée.

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Conditions spécifiques où les probiotiques peuvent aider

Les probiotiques peuvent être particulièrement bénéfiques dans certaines situations :

  • Syndrome de l’intestin irritable (SII) : Certaines souches spécifiques ont montré leur efficacité pour soulager les symptômes tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles du transit intestinal.
  • Infections gastro-intestinales : Les probiotiques peuvent contribuer à réduire la durée et la gravité des infections telles que la diarrhée infectieuse.
  • Troubles immunitaires : Ils renforcent le système immunitaire en aidant notre organisme à mieux se défendre contre les infections et inflammations chroniques.

Acheter ses probiotiques en pharmacie : pourquoi c’est préférable ?

Lorsque vous achetez vos probiotiques en pharmacie comme chez Pharma GDD par exemple,
vous avez l’assurance d’avoir accès à des produits contrôlés et certifiés répondant aux normes
de qualité strictes imposées par ces professionnels.
De plus, vous pouvez bénéficier des conseils personnalisés d’un pharmacien qui saura
vous orienter vers le meilleur choix selon vos besoins spécifiques.
Ainsi, privilégier l’achat en pharmacie garantit une qualité optimale et une sécurité
d’utilisation accrue pour vos compléments alimentaires.

Consommation de produits fermentés

En plus des suppléments probiotiques, il est recommandé d’inclure des aliments fermentés dans votre alimentation quotidienne tels que :

  • Yaourt nature : Il contient généralement du Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus.
  • Kéfir : Cette boisson à base de lait ou d’eau est riche en diverses souches microbiotiques bénéfiques pour notre santé intestinale.
  • Miso : Pâte fermentée à base de soja et/ou céréales, elle apporte principalement des lactobacilles et bifidobactéries.
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Ces aliments sont riches en bonnes bactéries qui contribuent à maintenir une flore intestinale équilibrée. Ils peuvent être consommés quotidiennement en complément ou alternative aux suppléments probiotiques.

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