Probiotique pour gastrite chronique : tout ce que vous devez savoir - Microbiota Care
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Les probiotiques et leurs bienfaits pour la santé

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Ces bonnes bactéries se trouvent naturellement dans notre système digestif et aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale. En plus d’améliorer la digestion, les probiotiques peuvent également renforcer le système immunitaire, réduire l’inflammation et aider à prévenir certaines maladies chroniques.

Différents types de probiotiques

Il existe plusieurs types de probiotiques, chacun ayant des propriétés spécifiques. Voici quelques-uns des plus courants :

  • Lactobacillus: Cette souche est bénéfique pour traiter les infections intestinales et améliorer la digestion. Elle peut également aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) et contribuer au traitement des infections vaginales.
  • Bifidobacterium: Utile pour soulager les troubles digestifs tels que le SCI, cette souche aide également à améliorer l’absorption des nutriments et peut soutenir le système immunitaire.
  • Saccharomyces boulardii: Idéal pour rétablir l’équilibre intestinal après une infection ou une prise d’antibiotiques, ce type de levure peut aussi être utilisé comme traitement complémentaire contre la diarrhée associée aux antibiotiques et la colite pseudomembraneuse.
  • Streptococcus thermophilus: Cette souche de probiotique est couramment utilisée dans la fabrication de yaourts et peut aider à améliorer la digestion du lactose chez les personnes intolérantes.
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Comment choisir le bon probiotique selon vos besoins

Pour choisir le bon probiotique en fonction de vos problèmes de santé spécifiques, il est important de prendre en compte la souche bactérienne présente dans le produit. Voici quelques recommandations :

  • Troubles digestifs: Pour les troubles digestifs tels que la gastrite chronique ou le SCI, privilégiez les souches Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis ou Bifidobacterium longum.
  • Infections intestinales: En cas d’infection intestinale, optez pour Saccharomyces boulardii qui aide à restaurer l’équilibre intestinal et peut prévenir les récidives d’infections à Clostridium difficile.
  • Sphère intime: Pour maintenir une bonne santé vaginale et prévenir les infections vaginales récurrentes, choisissez des probiotiques contenant Lactobacillus reuteri ou Lactobacillus rhamnosus GR-1 et RC-14.
  • Soutien immunitaire: Si vous cherchez un soutien immunitaire généralisé, recherchez des probiotiques contenant des souches telles que Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum et Bifidobacterium longum.

Importance de la quantité et qualité des probiotiques

Pour bénéficier pleinement des effets positifs des probiotiques, il est essentiel de consommer une quantité suffisante et une qualité optimale. La plupart des experts recommandent un apport quotidien d’au moins 1 milliard (109) d’unités formatrices de colonies (UFC) pour obtenir un effet thérapeutique significatif. Cependant, certaines conditions peuvent nécessiter un apport plus élevé, allant jusqu’à 50 milliards d’UFC par jour.

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Optez donc pour des gélules gastro-résistantes qui protègent les bactéries contre l’acidité gastrique afin qu’elles atteignent intactes l’intestin où elles peuvent agir efficacement. Assurez-vous également que le produit est bien conservé dans un endroit frais et sec pour préserver sa teneur en probiotiques vivants.

Nathalie Malbranque : experte en nutrition contribuant à cet article

Nathalie Malbranque est une nutritionniste renommée spécialisée dans les problèmes gastro-intestinaux. Avec plus de 10 ans d’expérience dans le domaine, elle conseille ses patients sur l’alimentation adaptée à leurs besoins spécifiques afin d’améliorer leur santé digestive. Nathalie Malbranque a contribué à cet article en partageant son expertise sur l’utilisation appropriée des probiotiques pour traiter la gastrite chronique, le syndrome du côlon irritable et d’autres troubles gastro-intestinaux. Elle souligne également l’importance de choisir les bonnes souches de probiotiques en fonction des besoins individuels et de veiller à consommer une quantité suffisante pour obtenir un effet bénéfique sur la santé.

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