Microbiota e eczema: compreender a relação para melhorar o tratamento - Microbiota Care
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O papel do microbioma intestinal no eczema

O eczema, também conhecido como dermatite atópica, é uma doença inflamatória da pele que provoca comichão intensa e erupções cutâneas. Numerosos estudos mostraram uma ligação entre o eczema e o microbioma intestinal, ou seja, todos os microrganismos presentes no nosso trato digestivo. Estes microrganismos desempenham um papel essencial na digestão, na produção de certas vitaminas e na proteção contra as infecções.

Influência do desequilíbrio do microbioma nas crises de eczema

Um desequilíbrio no microbioma intestinal pode perturbar o sistema imunitário e incentivar as reacções inflamatórias responsáveis pelos surtos de eczema. Isto acontece porque certas bactérias patogénicas podem proliferar em detrimento das boas bactérias protectoras, criando um terreno fértil para a inflamação da pele. Vários factores podem contribuir para este desequilíbrio:

  • Infecções gastrointestinais
  • Medicamentos como antibióticos ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
  • Stress crónico
  • Alergias ou intolerâncias alimentares

Factores modernos que contribuem para o desequilíbrio

Outros factores ligados ao nosso estilo de vida moderno podem também afetar a composição do microbioma intestinal e aumentar o risco de desenvolver ou agravar o eczema:

  • Uma dieta rica em açúcares refinados e gorduras saturadas e pobre em fibras
  • Consumo excessivo de alimentos processados, ricos em aditivos alimentares e pobres em nutrientes essenciais
  • O stress crónico, que pode perturbar o equilíbrio das bactérias intestinais e promover a inflamação
  • Utilização frequente de antibióticos, que podem destruir tanto as bactérias boas como as más
  • Estilo de vida sedentário e falta de exercício físico regular
  • Poluição ambiental (exposição a produtos químicos, pesticidas, etc.)
Ver também:  Microbiota e doença de Alzheimer: uma ligação surpreendente revelada pela investigação

Os benefícios dos probióticos no restabelecimento do equilíbrio do microbioma

Os probióticos são microrganismos vivos que são benéficos para a saúde intestinal. O consumo regular de probióticos pode restabelecer o equilíbrio do microbioma intestinal e melhorar os sintomas do eczema. As estirpes de lactobacilos (como o Lactobacillus rhamnosus GG) e de bifidobactérias (como o Bifidobacterium lactis) são particularmente eficazes neste contexto.

Algumas fontes naturais de probióticos incluem :

  • Iogurte natural e kefir
  • Chucrute, kimchi e outros legumes fermentados
  • Miso e tempeh
  • Kombucha

Conselhos práticos sobre a utilização de probióticos

Para tirar o máximo partido dos suplementos probióticos, eis alguns conselhos a seguir:

  • Escolha probióticos de qualidade farmacêutica, com garantia de eficácia até ao fim do prazo de validade.
  • Verifique a contagem de UFC (unidades formadoras de colónias) no rótulo - recomenda-se pelo menos vários milhares de milhões de UFC por dose.
  • Escolha estirpes especificamente estudadas pela sua ação na pele, como Lactobacillus rhamnosus GG ou Bifidobacterium lactis.
  • Seguir as instruções do fabricante relativamente à dosagem e armazenamento do produto.

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