Probióticos para a digestão difícil: tudo o que precisa de saber - Microbiota Care
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Os probióticos e a sua importância para a saúde intestinal

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé, en particulier pour le système digestif. Ils aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale et favorisent une bonne digestion. En plus de cela, les probiotiques renforcent le système immunitaire, réduisent l’inflammation et améliorent l’absorption des nutriments. Les principales sources de probiotiques comprennent les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir ou la choucroute ainsi que les suppléments alimentaires.

As diferentes estirpes de probióticos

Existem vários tipos de estirpes microbióticas que têm efeitos diferentes no nosso organismo:

  • Bifidobactérias : Estas bactérias residem principalmente no nosso cólon e contribuem para uma melhor digestão e absorção de nutrientes.
  • Lactobacilos : Présents surtout dans notre intestin grêle, ils participent au maintien d’un pH acide empêchant la prolifération des mauvaises bactéries.
  • Saccharomyces boulardii : Esta levedura ajuda a prevenir certas infecções gastrointestinais, como a diarreia do viajante ou a diarreia causada pelo Clostridium difficile.
Ver também:  Probióticos para as constipações: métodos e remédios populares para combater as constipações

Como escolher o produto farmacêutico certo

Quando se procura um probiótico numa farmácia, é importante ter em conta vários factores:

  1. A diversidade das estirpes microbióticas : Certifique-se de que escolhe um produto que contenha uma variedade de estirpes, como as bifidobactérias e os lactobacilos. Estas estirpes estão entre as mais comuns e têm benefícios demonstrados para a saúde digestiva.
  2. Le nombre d’UFC (unités formant colonie) : Vérifiez si le produit contient suffisamment d’UFC pour être efficace. Il est généralement recommandé de choisir un probiotique avec au moins 1 milliard d’UFC par dose.
  3. Embalagem: Escolha embalagens opacas ou escuras para proteger os probióticos da luz, que pode reduzir a sua eficácia.

Recommandations spécifiques selon l’âge

  • Para o bebés e criançasSe procura probióticos, escolha probióticos em forma líquida ou em pó para misturar com leite materno ou infantil.
  • Para o crianças a partir dos 3 anosSe for um bebé, opte por um probiótico especialmente formulado para a sua idade, com uma dosagem adequada.
  • Para o mulheres grávidas ou a amamentarPor este motivo, escolha probióticos sem contra-indicações durante este período e aconselhe-se com o seu médico antes de os utilizar.

Importance de consulter un professionnel de santé avant d’en prendre

Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre des probiotiques, surtout si vous souffrez déjà d’une condition médicale ou prenez des médicaments. Un médecin ou un pharmacien saura vous conseiller sur le choix du bon produit et la posologie appropriée.

Ver também:  Probióticos para o fígado: o impacto dos probióticos na saúde do fígado

Doenças específicas em que os probióticos podem ajudar

Os probióticos podem ser particularmente benéficos em determinadas situações:

  • Syndrome de l’intestin irritable (SII) : Certas estirpes específicas demonstraram ser eficazes no alívio de sintomas como inchaço, dores abdominais e problemas de trânsito intestinal.
  • Infecções gastrointestinais : Os probióticos podem ajudar a reduzir a duração e a gravidade das infecções, como a diarreia infecciosa.
  • Doenças imunitárias : Reforçam o sistema imunitário, ajudando o nosso organismo a defender-se melhor contra as infecções crónicas e a inflamação.

Acheter ses probiotiques en pharmacie : pourquoi c’est préférable ?

Quando compra os seus probióticos numa farmácia como a Pharma GDD,
vous avez l’assurance d’avoir accès à des produits contrôlés et certifiés répondant aux normes
normas de qualidade impostas por estes profissionais.
De plus, vous pouvez bénéficier des conseils personnalisés d’un pharmacien qui saura
orientá-lo para a melhor escolha para as suas necessidades específicas.
Ainsi, privilégier l’achat en pharmacie garantit une qualité optimale et une sécurité
d’utilisation accrue pour vos compléments alimentaires.

Consumo de produtos fermentados

En plus des suppléments probiotiques, il est recommandé d’inclure des aliments fermentés dans votre alimentation quotidienne tels que :

  • Iogurte natural : Contém geralmente Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus.
  • Kefir : Cette boisson à base de lait ou d’eau est riche en diverses souches microbiotiques bénéfiques pour notre santé intestinale.
  • Miso : Pasta fermentada à base de soja e/ou cereais, contém principalmente lactobacilos e bifidobactérias.
Ver também:  Probióticos para abrandar o trânsito: tudo o que precisa de saber

Estes alimentos são ricos em bactérias boas que ajudam a manter uma flora intestinal equilibrada. Podem ser consumidos diariamente como suplemento ou alternativa aos suplementos probióticos.

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