Qual o probiótico para a PHDA: Abordagens naturais e soluções naturopáticas - Microbiota Care
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Abordagens naturais para tratar a PHDA

Le Trouble de Déficit de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte la concentration, l’impulsivité et l’hyperactivité. Les approches naturelles pour traiter le TDAH mettent en lumière les déséquilibres métaboliques et environnementaux qui peuvent aggraver ce trouble.

Desequilíbrios metabólicos e ambientais

Vários factores podem contribuir para o agravamento dos sintomas de TDAH, tais como desequilíbrios nutricionais, alergias alimentares, má saúde intestinal e exposição a toxinas ambientais. Estes factores podem ter um impacto na função cerebral e exacerbar as dificuldades sentidas pelas pessoas com TDAH.

Desequilíbrios nutricionais

  • Deficiência de ómega 3: Os ácidos gordos ómega 3 desempenham um papel crucial na saúde do cérebro. Uma deficiência pode levar a um aumento dos sintomas de TDAH.
  • Carence en vitamines B6 et B12 : Ces vitamines sont essentielles au bon fonctionnement du système nerveux. Une carence peut contribuer aux problèmes d’attention et d’hyperactivité.
  • Carence en magnésium : Le magnésium est nécessaire pour réguler l’énergie cellulaire et soutenir la relaxation musculaire. Un manque de magnésium peut exacerber les symptômes du TDAH.
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Alergias alimentares e saúde intestinal

Les allergies alimentaires, les intolérances et la mauvaise santé intestinale peuvent contribuer aux problèmes d’attention et d’hyperactivité. Les aliments couramment impliqués incluent le gluten, les produits laitiers, le soja, les œufs et certains additifs alimentaires. Une bonne santé intestinale est également cruciale pour l’absorption des nutriments essentiels au bon fonctionnement du cerveau.

Toxinas ambientais

L’exposition à certaines substances chimiques présentes dans l’environnement, comme les métaux lourds (plomb, mercure), les pesticides ou encore la pollution électromagnétique provenant des appareils électroniques peut avoir un impact négatif sur la santé cognitive et aggraver les symptômes du TDAH.

Métodos de tratamento convencionais

Les psychostimulants sont souvent prescrits pour traiter le TDAH, mais ils présentent des limites telles que des effets secondaires indésirables (diminution de l’appétit, insomnie) et une dépendance potentielle. De plus en plus de personnes cherchent donc des alternatives naturelles pour gérer leur trouble sans médication ou en complément d’un traitement médicamenteux.

Naturopatia para a PHDA

La naturopathie aborde le TDAH d’une manière holistique en se concentrant sur la santé intestinale, l’équilibre glycémique et la reconstruction du système nerveux. Voici quelques conseils pratiques pour rétablir la flore intestinale et tonifier le système nerveux :

  • Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines. Privilégiez les aliments biologiques pour limiter l’exposition aux pesticides.
  • Éliminez ou réduisez les allergènes alimentaires potentiels (gluten, produits laitiers) pour diminuer l’inflammation dans l’intestin.
  • Adicione probióticos naturais, como iogurte orgânico ou chucrute fermentado, à sua dieta para promover uma microbiota intestinal saudável.
  • Opte por suplementos naturais como os ómega 3, as vitaminas B6 e B12 e o magnésio para apoiar a função cerebral.
  • Favorisez un mode de vie sain comprenant suffisamment d’exercice physique (au moins 30 minutes par jour), de sommeil réparateur (7 à 9 heures par nuit) et de gestion du stress (méditation, yoga).
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Evitar certos factores agravantes

Pour améliorer les symptômes du TDAH, il est essentiel d’éviter certains facteurs aggravants :

  • Intolérances alimentaires : Comme mentionné précédemment, évitez les aliments susceptibles de causer une inflammation dans l’intestin (gluten, produits laitiers).
  • Pollution électromagnétique : Limitez l’exposition aux appareils électroniques, en particulier avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
  • Stress : Adoptez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour aider à apaiser l’esprit et améliorer les symptômes du TDAH.

En conclusion, il est possible d’aborder le Trouble de Déficit de l’Attention avec Hyperactivité de manière naturelle en adoptant une approche holistique axée sur la santé globale. En prenant soin de son corps par une alimentation équilibrée, des suppléments adaptés et un mode de vie sain, il est possible d’améliorer significativement les symptômes du TDAH.

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