Мікробіота і шкіра: значення мікробіоти шкіри для її здоров'я - Догляд за мікробіотою
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Мікробіота шкіри: складна екосистема

Le microbiote cutané est constitué de milliards de micro-organismes, tels que des bactéries, des virus et des champignons, qui vivent à la surface de notre peau. Ces micro-organismes forment un écosystème complexe qui joue un rôle vital dans la santé de la peau. En effet, le microbiote cutané est essentiel pour maintenir l’équilibre et les fonctions protectrices de la peau.

Роль мікробіоти шкіри

Le microbiote cutané remplit plusieurs fonctions importantes pour préserver la santé et l’intégrité de notre peau :

  • Захист від інфекції : Les micro-organismes présents sur notre peau empêchent le développement d’agents pathogènes en compétition pour les ressources (nutriments) ou en produisant des substances antimicrobiennes.
  • Régulation de l’inflammation : Le microbiote participe au contrôle du système immunitaire local en modulant l’activation des cellules inflammatoires et en favorisant une réponse anti-inflammatoire appropriée.
  • Maintien d’une barrière cutanée saine : Комменсальні бактерії допомагають зміцнити бар'єрну функцію шкіри, зокрема, стимулюючи вироблення епідермальних ліпідів і підтримуючи оновлення клітин.
  • Загоєння ран: Le microbiote joue un rôle dans la réparation tissulaire en participant à la dégradation des tissus endommagés et en favorisant l’angiogenèse (formation de nouveaux vaisseaux sanguins).
  • Імунна відповідь : Мікроорганізми, присутні на нашій шкірі, взаємодіють з клітинами імунної системи, допомагаючи модулювати місцеву та системну імунну відповідь.
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Склад мікробіоти шкіри

Le microbiote cutané est composé principalement de bactéries, mais aussi de virus et de champignons. Les bactéries sont les plus abondantes et comprennent des espèces telles que Staphylococcus epidermidis ou Propionibacterium acnes. D’autres micro-organismes couramment retrouvés sur la peau incluent notamment les levures Malassezia spp., ainsi que divers virus comme le papillomavirus humain (HPV).

Cette composition varie également selon les différentes zones anatomiques du corps, reflétant les caractéristiques locales telles que le niveau d’humidité, la température ou la sécrétion de sébum. Par exemple, on observe une prédominance des bactéries lipophiles (qui aiment les graisses) dans les zones riches en glandes sébacées comme le visage ou le cuir chevelu.

Різноманітність мікробіоти між окремими особами

La composition du microbiote cutanée varie d’une personne à l’autre en fonction de différents facteurs tels que :

  • L’âge : У немовлят мікробіом відрізняється від дорослого, що відображає фізіологічні та гормональні зміни, які відбуваються протягом життя.
  • Секс: Les hommes et les femmes présentent des différences dans la composition de leur microbiote cutané, en lien notamment avec la production d’hormones sexuelles.
  • L’environnement : Le lieu de vie, le climat ou l’exposition à certains agents environnementaux peuvent influencer la diversité et l’équilibre du microbiote cutané.
  • Стиль життя: L’alimentation, l’hygiène personnelle, le stress ou encore l’utilisation de médicaments (comme les antibiotiques) sont autant de facteurs pouvant impacter notre flore cutanée.
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Резидентна флора vs. транзитна флора

On distingue deux types principaux de micro-organismes sur la peau : ceux qui font partie intégrante du microbiote (flore résidente) et ceux qui y sont temporairement présents (flore transitoire). La flore résidente est plus stable et contribue davantage aux fonctions protectrices de la peau. Elle comprend notamment des espèces commensales « amies » telles que Staphylococcus epidermidis ou Corynebacterium spp. En revanche, la flore transitoire est constituée d’espèces opportunistes ou pathogènes qui peuvent être associées à des infections cutanées en cas de déséquilibre du microbiote.

Підтримка збалансованої мікробіоти

Pour préserver l’équilibre naturel et les fonctions protectrices de notre peau, il est essentiel d’adopter certaines habitudes :

  • Використовуйте засоби, адаптовані до природного рівня pH шкіри: М'яке мило та миючі засоби, які не пошкоджують гідроліпідну плівку, гарантують, що мікробіом не буде порушений.
  • Помірна гігієна: Un excès d’hygiène ou l’utilisation excessive de produits antiseptiques peuvent altérer inutilement le biome cutané et favoriser la prolifération d’espèces pathogènes.
  • Їжте збалансовану їжу, багату на пребіотики: Повноцінне харчування має важливе значення для живлення корисних бактерій і підтримки їхнього росту. Продукти, багаті на клітковину (фрукти, овочі, цільнозернові злаки), особливо корисні для мікрофлори кишечника та шкіри.
  • Limiter l’utilisation d’antibiotiques lorsque cela n’est pas nécessaire : L’usage abusif ou inapproprié d’antibiotiques peut altérer le microbiome et favoriser l’émergence de résistances bactériennes.
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En accordant une attention particulière à notre propre corps tout en respectant sa physiologie naturelle, nous pouvons contribuer à préserver l’équilibre de notre microbiote cutané et ainsi maintenir une peau saine et résiliente.

Pour approfondir vos connaissances sur ce sujet crucial pour notre santé dermatologique quotidienne, vous pouvez consulter notamment « The skin and its microbes: A complicated relationship » par Dr Richard L Gallo publiée dans The Journal of Investigative Dermatology.

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